L'art-thérapie - Association ANAYA
C'est quoi ? Est-ce fait pour moi ?
Pourquoi venir en art-thérapie ?
On peux venir avec une problématique précise, avec un mal-être difficile à définir, avec l’envie de mieux comprendre ce qu'on traverses… ou simplement avec le sentiment que quelque chose a besoin de bouger.
Il n’est pas toujours facile de savoir à l’avance ce dont on a besoin, ni même de mettre des mots sur ce qui se passe.
C’est justement là que la création peut devenir un véritable outil d’exploration et de transformation.
Les neurosciences, la psychologie positive et même l’OMS s’accordent sur un point :
la créativité agit directement sur notre santé mentale, physique et émotionnelle.
Créer active des zones du cerveau liées aux émotions, à la mémoire et à la régulation du stress. Cela favorise la production de neurotransmetteurs bénéfiques tels que la dopamine, la sérotonine et l’ocytocine.
En d'autre terme, ce processus réduit le stress, stimule la vitalité, améliore la concentration, renforce la confiance et favorise une meilleure régulation émotionnelle, améliorer l’humeur et renforcer le système immunitaire.
En gros : créer, c’est une salle de sport douce pour le cerveau, le cœur et les émotions — accessible à tous, à tout âge.
[Je réserve ma première séance]
Est-ce que l’art-thérapie peut me convenir ?
C’est une question à laquelle une page internet ne peut pas répondre à votre place.
Je vous propose donc un premier échange téléphonique, avant de prendre rendez-vous.
Ce court bilan nous permet de parler de votre situation, de ce qui vous amène et de vos attentes, afin de vérifier ensemble si l’art-thérapie et ma façon de travailler peuvent être adaptées à vos besoins.
Cet échange permet aussi de répondre à vos questions et de voir si vous vous sentez suffisamment en confiance pour commencer.
L’art-thérapie ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsqu’un tel accompagnement est nécessaire. Elle peut toutefois être proposée seule dans certaines situations ou en complément d’un accompagnement psychologique ou médical.
[Parlons de votre situation — contactez-moi]
Tarifs & informations pratiques
Première séance : 75 €
Cette première séance dure 1h30 et comprend notamment un temps d’échange approfondi pour faire connaissance, comprendre ce qui vous amène et commencer à définir ensemble ce dont vous avez besoin.
60 € la séance
Si vous souhaitez continuer,
les séances suivantes durent 1 heure et sont réservées au fur et à mesure, sans engagement sur un nombre de séances défini à l’avance.
Les séances et interventions d’art-thérapie sont proposées dans le cadre de mes interventions auprès de l’association ANAYA.
Elles constituent une activité distincte de mon activité déclarée en Services à la Personne et ne sont pas présentées comme des prestations SAP.
Pour toute demande concernant l’art-thérapie, les modalités d’intervention et de facturation sont définies dans le cadre de l’association ANAYA.
Combien de séances me faut-il ?
Il n’y a pas de nombre de séances défini à l’avance.
Chaque personne avance à son propre rythme, et le suivi peut évoluer au fil du temps.
Au début, une séance par semaine est généralement le rythme que je recommande.
Cela permet de garder une certaine continuité, de travailler régulièrement sur ce qui vous amène et de vous familiariser progressivement avec les outils créatifs proposés dans votre Journal Intime.
Deux séances par mois peuvent aussi convenir, notamment si vous avez envie de poursuivre votre exploration entre les séances et d’utiliser les consignes et outils chez vous.
L’objectif n’est pas de rester accompagné indéfiniment.
Au fur et à mesure que vous vous appropriez la démarche, vous pouvez avoir envie d’espacer les séances, puis de continuer seul·e lorsque vous vous sentez suffisamment à l’aise avec vos propres outils.
Le rythme se construit donc ensemble, en fonction de ce que vous vivez, de vos besoins et de la façon dont vous vous appropriez progressivement votre pratique créative.
[Je réserve ma première séance]
Pour qui ?
Les séances sont ouvertes aux enfants à partir de 8 ans, aux adolescents et aux adultes.
L’art-thérapie peut particulièrement convenir aux personnes qui :
ressentent un trop-plein émotionnel, mental ou physique et ont besoin de faire "de la place" ;
ont des choses à exprimer, mais ne trouvent pas facilement les mots pour en parler ;
ont envie de comprendre ce qui se passe en elles sans forcément passer uniquement par la parole ;
se sentent plus à l’aise avec une approche créative, concrète et expérientielle qu’avec un accompagnement basé principalement sur les échanges verbaux traditionnels ;
traversent une période de changement, de questionnement, de perte de repères ou de difficultés personnelles et ressentent le besoin d’un espace pour explorer ce qu’elles vivent.
Ici, la création devient un autre moyen d’expression. Pas besoin de savoir dessiner, peindre ou être « créatif » : les propositions sont accessibles et adaptées à chacun·e.
L’art-thérapie peut être proposée comme un accompagnement à part entière ou en complément d’un suivi médical ou psychologique, selon les besoins ; mais elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire.
Dans certaines situations, je peux également vous orienter vers un professionnel de santé adapté.
Où ?
Les séances peuvent avoir lieu :
🏡 À mon atelier
999 route de Saint-Thomas, 31470 Saint-Lys
💻 En visio
Focus visio : pour certaines personnes, elle est plus adaptée.
🚗 À domicile, dans certaines situations particulières : difficulté importante à se déplacer, absence de véhicule, situation de handicap, problème de santé ou autre situation de fragilité.
À discuter ensemble selon votre situation.
Le matériel
Pour les séances individuelles, je conseille simplement de prévoir un carnet de dessin format A4 avec des pages blanches, non lignées.
Un accompagnement collectif, c'est possible aussi
Je propose également des ateliers collectifs de 2 heures, une fois par mois.
Un temps pour expérimenter, jouer avec la créativité, découvrir le journal intime et explorer différentes propositions dans une ambiance conviviale.
30 € l’atelier.
[Découvrir les ateliers]
En résumer
Au fil des séances, vous construisez votre propre boîte à outils créative : des façons de mettre en mouvement ce qui était bloqué, d’exprimer ce qui ne trouvait pas les mots, de libérer ce qui a besoin de sortir, de mieux vous comprendre et de vous autoriser progressivement à aller vers ce qui vous fait du bien.
La création devient alors un espace où vous pouvez vous exprimer pleinement, prendre du recul, faire évoluer votre regard sur ce que vous vivez et ouvrir de nouvelles possibilités.
L’objectif n’est pas que vous ayez besoin d'un accompagnement indéfiniment, mais qu’au fil du temps, vous puissiez devenir de plus en plus autonome dans votre pratique. Et lorsque vous sentez que vous avez suffisamment avancé, les séances peuvent naturellement s’espacer… jusqu’à ne plus être nécessaires.
Vous vous demandez si cette approche pourrait vous convenir ?
Contactez-moi pour en parler ou prenez directement rendez-vous si vous êtes prêt·e à commencer.
Je partage régulièrement de l’inspiration, des coulisses d’atelier, des actus inédites et des dates d'événements sur les réseaux.
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